食事でカラダケア

1月20日は大寒(だいかん)。最も寒さが厳しい時期と言われています。免疫力アップには、カラダがつくる熱を”逃がさない”・”冷めさせない”ことがポイント。「寒さ」からしっかりと身を守って春をむかえる準備をしませんか。アラサー鍼灸師がおすすめす...

以前、stand.fmで甘いものがやめられなかった過去を語りました。いま考えると本当に異常。お灸ガールの甘いもの漬け→回復→失敗→回復の流れを赤裸々、告白します。カラダに出る異常。自己嫌悪。やめたいのにやめられないこころの症状。ひとりで悩ん...

毎月恒例の、あいつですが、なぜ痛むか考えたことはありますか。痛みを引き起こす「プロスタグランジン」という生理活性物質が原因です。そこにストレスや冷えが加わり、痛みの強さを増します。そこで！アラサー鍼灸師がしっかりとお伝え！生理痛の正体を知り...

食養生(しょく・ようじょう)を難しく考えてほしくない。そう願って以前、stand.fmで、ココアで疲労回復という配信しました。コンビニでココアが入ったお菓子や飲み物を楽しんで疲労回復ができる。私たちの身近にあるコンビニ。上手に活用してPMS...